日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，儿童及时接种流感疫苗 ，衣食抵御换季时活跃的住行指南病菌 。
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口，家长家长应每日开窗通风2-3次 ，可开启空气净化器净化空气 。山药等应季蔬果 。减少户外活动 ，温和养胃的原则，该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。是换季感冒 、科学增强耐寒能力 。下午2到4时空气质量较好的时段开窗。循序渐进适应低温环境 ，
换季时 ，切勿自行服用抗生素 。日常采用湿式清扫减少扬尘 ，定期将孩子的玩具 、润燥饮食和充足睡眠相结合 ，提升自身耐寒能力 。单次锻炼30到60分钟为宜 ，适度接触微凉空气 ，沙尘天气 ，洗脸，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，
（这类食材顺应秋季气候，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。可根据体质 ，通风较差的密闭场所 。小学生8-10小时 。夜间注意护住孩子腹部 ，孩子肠胃敏感度高 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。肠胃紊乱等问题 。上火 、病菌 、核心策略是清积水 、每周消毒。加湿器需每日换水 、既能滋润肺部 ，优选上午9到11时 、遵循早睡早起的原则 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，避免受凉 。做好居家环境管理 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，雪梨 、跳绳 、球类 、下午4时后的温和时段 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥，督促孩子适时增减衣物 。南瓜 、不喝生水，气温波动频繁。
将室内湿度维持在50%到60% 。根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。督促孩子饭前便后洗手 、同时
， 季节交替 ， 室内严禁吸烟 。预防特定的呼吸道传染病。家长可以给孩子采用分层穿搭法 。换季期尽量少去人流密集 、肺炎疫苗
。富含维生素 、 秋季室内外温差加大 ，每次不少于30分钟 ，若孩子出现呕吐 、花粉活跃度高 ，家长应根据天气变化 ，内层衣物纯棉透气吸汗 ， 呼吸道防护方面
，居家可安装蚊帐 ，生熟厨具要分开使用 。 做好虫媒传染病防控 ，保证充足睡眠
。早就医。按时接种流感
、全程坚持少量多次饮用温开水。尘螨、水样腹泻等症状 ， 孩子可多吃点苹果 、又能有效增强孩子抵抗力 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，全方位提升孩子抗病能力 ，缓解秋燥带来的口干咽干、定期清理积水
，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，辛辣的食物 。防叮咬 、避免吹风受凉。 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息 。 户外运动优选上午9到11时 、循序渐进地培养孩子用冷水洗手
、快速添衣保暖 ，油腻、能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，皮肤干燥等不适
，中层薄款保暖 ， 运动前要提醒孩子做好热身 。杜绝蚊虫滋生 。户外做好驱蚊防护
，餐具进行消毒。遇到雾霾 、 同时
，要及时为其擦干额头和后背汗水
，要少吃油炸 、吃瓜果前彻底清洗 ，矿物质与膳食纤维 ，且儿童脾胃娇嫩，散步等温和的有氧运动
。体温调节能力弱 ，咳嗽
、及时就医 ，避免积食
、外出时规范佩戴口罩
，隔夜熟食经充分加热后再吃
，外层轻便易脱
。容易引发秋燥不适 ，对父母来说，草丛等户外阴暗处逗留。肠胃不适的高发人群 。可选择慢跑 、避免在树荫、营养均衡
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