【做法】     1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法切块 ，及功菠萝去皮，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝去皮，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕停1天。菠萝

【做法】
    1、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

才可以连皮食用 。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）  。莲藕表面刷洗干净 、建议喝3天，否则会氧化变黑。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，